Sayagyi Dr. U Soe Lwin (Mandalay)

လက်တွေ့ ဝိပဿနာ တရားအားထုတ်နည်း (အခန်း ၂) – တရားအားထုတ်ခြင်း၏ အဓိက ကျင့်စဉ်များ တရားအားထုတ်ခြင်း၏ အဓိကကျင့်စဉ်များ ဝိပဿနာတရားအားထုတ်ရာတွင် အခြေခံမရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကျင့်စဉ်နည်းလမ်းများအတွက် လမ်းညွှန်။ အခြေခံအုတ်မြစ် – သတိနှင့် ပညာ သတိထားရုံနဲ့ မပြီးသေးပါဘူး။ ဝိပဿနာဉာဏ် ဖြစ်ပေါ်လာဖို့အတွက် အသိအမြင် သဘောထား မှန်ကန်ဖို့ လိုပါတယ်။ အရာအားလုံးဟာ သဘာ၀တရားတွေ၊ “ ငါ” မဟုတ်ဘူးလို့ စိတ်ထဲမှာ မှတ်ယူထားပြီး အားထုတ်ကြရမှာပါ။ ကိုယ်နဲ့ အဆင်ပြေဆုံး၊ အထင်ရှားဆုံး အာရုံတစ်ခုခုကို ရွေးချယ်ပြီး သတိနဲ့ အောက်မေ့ လေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။ ပေါ်ရာပေါ်ရာ ထင်ရှားရာ အာရုံကို ရှုနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ကာယသည် စတင်ရန် အလွယ်ကူဆုံးနေရာဖြစ်ပါတယ်။ အဓိကကျသော မူကိုသိရှိရန် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကို နှိပ်ပါ။ ဝင်သက်ထွက်သက်ကို […]

လက်တွေ့ ဝိပဿနာ တရားအားထုတ်နည်း (အခန်း ၁) တရားအားထုတ်ခြင်း၏ ရည်ရွယ်ချက်နှင့် အခြေခံမူများ ဒေါက်တာစိုးလွင် (မန္တလေး) ၏ သင်ကြားချက်များကို အခြေခံထားသော ဝိပဿနာတရားအားထုတ်ခြင်း၏ ရည်ရွယ်ချက်နှင့် အခြေခံမူများ အန္တိမပန်းတိုင် တရားအားထုတ်ခြင်း၏ အဆုံးစွန်ပန်းတိုင်က သစ္စာလေးပါးကို ကိုယ်တိုင်သိမြင်ခြင်းဖြင့် သံသရာဝဋ်ဆင်းရဲမှ လွတ်မြောက်ပြီး နိဗ္ဗာန်ကိုမျက်မှောက်ပြုရန် ဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ရဲ့ ရည်မှန်းချက် ပန်းတိုင်ကို ရှင်းလင်းစွာ သိမြင်ပြီး နှလုံးသွင်းထားခြင်းဟာ အားထုတ်မှုအတွက် ခွန်အားတစ်ခု ဖြစ်စေသလို၊ လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ကနေ သွေဖည်မသွားအောင် ထိန်းကျောင်းပေးတဲ့ ပဲ့ကိုင်ရှင်တစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ အကြောင်းအရာများ ပိုမိုသိရှိရန် သစ္စာတစ်ပါးချင်းစီကို နှိပ်ပါ။ ၁။ ဒုက္ခသစ္စာ Dukkha Sacca ဒုက္ခဆိုတာ နာကျင်မှု၊ စိုးရိမ်မှု၊ မကျေနပ်မှု၊ မပြည့်စုံမှု စတဲ့ ခံစားချက်အားလုံးကို ခြုံငုံပြီး

Action-Merit and Wisdom-Merit Dhamma Insights Introduction Two Merits Training Right Effort Introduction Two Merits Training Right Effort Kamma-Kusala & Ñāṇa-Kusala Action-Merit and Wisdom-Merit An exploration of two fundamental concepts in Buddhist practice, based on the teachings of Dr. Soe Lwin (Mandalay). “ Namo tassa bhagavato arahato sammā saṃbuddhassa” The Two Forms of Merit Action-Merit (Kamma-Kusala)

A Practical Guide to Vipassanā: Chapter 4 – Maturation of Insight The Maturation of Insight Exploring the fruits of dedicated practice, from spontaneous mindfulness to the path of final liberation. The Shift in Practice As practice deepens, a fundamental shift occurs. The deliberate, effortful application of mindfulness transforms into a natural, spontaneous state of awareness.

A Practical Guide to Vipassanā Meditation: Chapter 3 The Growth of Effort, Concentration, and Wisdom The Crucial Role of Effort (Viriya) Effort (*viriya*) is the oar that steers the boat of mindfulness. Without it, the mind drifts. It must be built systematically, with full commitment and perseverance. Cultivating Effort Physical Effort: Sit with a firm,

A Practical Guide to Vipassanā: Chapter 2 – Core Practices The Core Practices of Meditation An interactive guide to the essential techniques for building a foundation in Vipassanā. The Foundation: Mindfulness & Wisdom The journey begins with two interconnected practices: establishing mindfulness (*sati*) to anchor the mind, and observing with wisdom (*ñāṇa*) to see reality

A Practical Guide to Vipassanā Meditation: Chapter 1 The Purpose and Basic Principles of Meditation An interactive exploration of the foundational principles of Vipassanā, based on the teachings of Dr. Soe Lwin (Mandalay). The Ultimate Goal The journey of meditation begins with a clear destination. The primary purpose is liberation from the cycle of suffering