Author name: admin

သညာ၊ ဝေဒနာ၊ စေတနာ (ညာနာနာ) အကြောင်းကို ပြည့်စုံစွာ နားလည်လွယ်အောင် ရှင်းပြပါ။

သညာ၊ ဝေဒနာ၊ စေတနာ (ညာနာနာ) – နားလည်လွယ်အောင် ပြည့်စုံစွာ ရှင်းပြခြင်း — နိဒါန်း – ဘာကြောင့် “ညာနာနာ” ကို နားလည်ရမလဲ တရားချစ်ခင်သူများ၊ ဒီနေ့ ဆရာနဲ့အတူ သဘောတရားအနက်ရှိုင်းဆုံး၊ လူ့ဘောင်မှာ တကယ့်အရေးကြီးဆုံး ဖြစ်နေတဲ့ သညာ၊ ဝေဒနာ၊ စေတနာ (ညာနာနာ) အကြောင်းကို အစအဆုံး၊ အနက်အဓိပ္ပာယ်နဲ့အတူ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှ မကျန်အောင် နားလည်လွယ်အောင် ပြောပြချင်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့၊ မိမိဘဝထဲမှာ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ တုံ့ပြန်ချက်တိုင်း၊ အတွေ့အကြုံတိုင်းမှာ ဒီ သညာ၊ ဝေဒနာ၊ စေတနာ ဆိုတဲ့ သုံးမျိုးဟာ အဓိကအခြေခံ အဖြစ်အပျက်တွေပါပဲ။ ဒါကြောင့် ဒီသုံးခုကို နားမလည်ဘူးဆိုရင် ကိုယ့်ဘဝလမ်းကြောင်းလည်း မသိနိုင်ဘူး၊ တကယ့်တရားလမ်းကိုလည်း မမြင်နိုင်ပါဘူး။ အခု ဆရာနဲ့အတူ […]

သညာ၊ ဝေဒနာ၊ စေတနာ (ညာနာနာ) အကြောင်းကို ပြည့်စုံစွာ နားလည်လွယ်အောင် ရှင်းပြပါ။ Read More »

Be Mindful of the Third Phenomenon

Understanding the Third Phenomenon: A Gateway to Direct Experience I want to explain a profound concept that is essential for your practice—the third phenomenon (တတိယတစ်ခု). In our daily lives, we are often trapped in the world of concepts and shapes, which we call structure (အထည်ခန္ဓာ). We see ourselves as a solid “ person” interacting with

Be Mindful of the Third Phenomenon Read More »

Ānāpānasati

Understanding Ānāpānasati: The Foundation of Mindfulness Practice When I teach meditation, I want you to understand that ānāpānasati—mindfulness of breathing—is not merely a simple breathing exercise, but rather a profound doorway into the entire path of liberation that the Buddha taught. Let me explain this carefully, because many people misunderstand what we are actually doing

Ānāpānasati Read More »

Walking Meditation

Walking Meditation: The Practice of Being Mindful of the Third Phenomenon When you struggle with breath meditation, I want you to understand that walking meditation offers an equally profound path to insight. I practice walking meditation myself, and I want to share with you how this simple yet powerful method can transform your understanding of

Walking Meditation Read More »

Coffee Meditation

Coffee Meditation Awakening from the Sleep of Daily Routine I want to explain that mindfulness is not something limited to a formal sitting position in a meditation hall; it is a way of living that can be integrated into every simple act of your day, such as drinking a cup of coffee. When I speak

Coffee Meditation Read More »

သတိနှင့် နယ်သုံးနယ် (သမုတိနယ်၊ ပရမတ်နယ်နှင့် သစ္စာနယ်)

နယ်သုံးနယ်တွင် သတိ၏ အပြောင်းအလဲ ခင်ဗျားမေးတဲ့ မေးခွန်းက တော်တော်လေး အရေးကြီးပါတယ်။ သတိထားရာမှာ နယ်သုံးနယ်ကို ဘယ်လို ပြောင်းလဲသွားတာကို သိချင်တာဟာ ဝိပဿနာအလုပ်ရဲ့ အနှစ်သာရကို နားလည်ချင်တဲ့ သဘောပါပဲ။ ဒီအကြောင်းကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိအောင် ကျွန်တော် အသေးစိတ် ရှင်းပြပေးချင်ပါတယ်။ သမုတိနယ်တွင် သတိ၏ အလုပ် ပထမဆုံး သမုတိနယ် ဆိုတာ ငါ၊ သူတစ်ပါး၊ ယောက်ျား၊ မိန်းမ၊ ပုဂ္ဂိုလ်၊ သတ္တဝါ ရှိသည်ဆိုတဲ့ လောကသတ်မှတ်ချက်အတိုင်း ပြောဆို ကြံစီ လုပ်ကိုင်နေကြတဲ့ နယ်ပါ။ ဒီနယ်မှာ သတိဆိုတာ သညာသိ အဆင့်ပါပဲ။ သညာသိဆိုတာ အမည်နာမတပ်ပြီး သိတာပါ။ “ ငါ လမ်းလျှောက်နေတယ်” ၊ “ ငါ ထိုင်နေတယ်” ၊

သတိနှင့် နယ်သုံးနယ် (သမုတိနယ်၊ ပရမတ်နယ်နှင့် သစ္စာနယ်) Read More »

ကံကောင်းအောင်စေတနာထားပါ ဉာဏ်ကောင်းအောင် သတိထားပါလို့ ဆိုပါတယ်။ ဉာဏ်ကောင်းအောင် ဘယ်လိုသတိထားရမယ်ဆိုတာပြောပြပါ။

ဉာဏ်ကောင်းအောင် သတိထားခြင်း၏ နက်နဲသော အဓိပ္ပါယ် ကျွန်တော် ဒီမေးခွန်းလေးကို အလွန်ကို နှစ်သက်မိပါတယ်။ “ ကံကောင်းအောင် စေတနာထားပါ၊ ဉာဏ်ကောင်းအောင် သတိထားပါ” ဆိုတဲ့ ဒီစကားလုံးလေးက ကျွန်တော့်အဖေက ကျွန်တော်တို့ကို လာကန်တော့တိုင်း ဆုလေးပေးတဲ့အခါ သုံးခဲ့တဲ့ စကားလုံးတွေပါ။ အဲဒီတုန်းကတော့ အမူးမှတ်မှတ်ပဲ နားထောင်နေခဲ့ရတာ။ ဒါပေမဲ့ အခုမှ ဒီစကားလုံးလေးရဲ့ အနက်အဓိပ္ပါယ် အပြည့်အဝကို သဘောပေါက်လာတာပါ။ ဒါဟာ ဘဝတစ်ခုလုံးအတွက် Complete Set တစ်ခု ဖြစ်နေတယ်ဆိုတာ မသိခဲ့ကြဘူး။ ကံနှင့်ဉာဏ်၏ အခြေခံအဓိပ္ပါယ် ပထမဆုံး သင်တို့ နားလည်ဖို့ လိုတာက ကံနှင့် ဉာဏ် ဆိုတာ ဘာတွေလဲဆိုတာပါ။ စေတနာက ကံကုသိုလ်၊ သတိက ဉာဏ်ကုသိုလ် ဆိုတဲ့ သဘောတရားကို ကျွန်တော် အမြဲပြောလေ့ရှိပါတယ်။

ကံကောင်းအောင်စေတနာထားပါ ဉာဏ်ကောင်းအောင် သတိထားပါလို့ ဆိုပါတယ်။ ဉာဏ်ကောင်းအောင် ဘယ်လိုသတိထားရမယ်ဆိုတာပြောပြပါ။ Read More »

ဉာဏ်ကောင်းအောင် ဘယ်လိုသတိထားရမလဲ

ဉာဏ်ကောင်းအောင် သတိထားခြင်း ကျွန်တော် မကြာခဏ ပြောလေ့ရှိပါတယ် – “ ကံကောင်းအောင် စေတနာထားပါ၊ ဉာဏ်ကောင်းအောင် သတိထားပါ” လို့။ ဒီစကားလုံးနှစ်ခုက ကျွန်တော့်အဖေ ဆုပေးတဲ့အခါ ပြောလေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ “ ကံလည်းကောင်းပါစေ၊ ဉာဏ်လည်းကောင်းပါစေ” လို့ပါ။ ဒါပေမဲ့ အဲဒီနောက်ကွယ်က အဓိပ္ပာယ်နက်နဲမှုကို ကျွန်တော်က ၁၉၉၀ ခုနှစ်မှာမှ အပြည့်အဝ သဘောပေါက်ခဲ့ရပါတယ်။ ကံကောင်းအောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲဆိုတော့ စေတနာထားရတာပါ။ ဉာဏ်ကောင်းအောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲဆိုတော့ သတိထားရတာပါ။ ဒီအချက်နှစ်ခုက ဓမ္မလမ်းတစ်ခုလုံးရဲ့ အခြေခံ အချက်အခြာကျတဲ့ သဘောတရားတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ကံနဲ့ဉာဏ် ခြားနားချက်ကို နားလည်ခြင်း ကျွန်တော်တို့ ဘဝမှာ ချမ်းသာနှစ်မျိုး ရှိပါတယ်။ ဝေဒနာချမ်းသာနဲ့ ဉာဏ်ချမ်းသာပါ။ ဝေဒနာချမ်းသာဆိုတာ ကံကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ချမ်းသာပါ။ ကိုယ့်မှာ ကောင်းတဲ့ကံတွေ ပါလာလို့ရှိရင်

ဉာဏ်ကောင်းအောင် ဘယ်လိုသတိထားရမလဲ Read More »